| 花椒龙利鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 花椒龙利鱼汤热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于观鸟119分钟消耗的热量...150 | |||||
花椒龙利鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、黄瓜（适量）、料酒（少许）、花椒（10-15颗）、麻椒（10-15颗）、姜（4大片）、鸡精（适量）、味精（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 龙利鱼切片，黄瓜切菱形片。鱼片放盆中，用少量料酒和胡椒粉腌20分钟左右 。
2/3. 起锅放冷水，放姜。烧制冒小泡时逐个下入鱼片 ，然后放适量料酒，大开之后改小火炖5分钟。
3/3. 下黄瓜片，放麻椒花椒，放适量鸡精，味精和盐。小火盖盖炖10分钟即可。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与土豆、蜂蜜、绿豆芽搭配；与金樱子、菜花、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花椒龙利鱼汤热量298 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠143.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2 毫克
- 钾411 毫克