| 元白菜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 271克 | 元白菜炒饼热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于游泳11分钟消耗的热量...600 | |||||
元白菜炒饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大饼（适量）、圆白菜（适量）、葱花（适量）、蒜蓉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）
1/2. 饼和圆白菜都切丝，油热放葱花炒香，下圆白菜炒2分钟，下饼丝炒3分钟，加一点老抽上色，炒匀后关火。加点盐和蒜蓉，翻炒均匀。
2/2. 我一般炒素的，喜食肉者可加培根。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、益心力等功效；可与西红柿、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、预防高血压、治疗高血压等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、预防感冒、降血糖等功效；可与醋、武昌鱼、生菜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元白菜炒饼热量107 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠46.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾426 毫克