| 橙色果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桔皮 | 克 | 101千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 橙色果汤热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于登山摩托79分钟消耗的热量...510 | |||||
橙色果汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙色水果～（橙子，菠萝，柑橘）（安自己喜欢的量添加）、红糖（50克）、红枣（4到5个）、桔皮（少许）
1/3. 将红糖和冷水一起放入锅中，开火
2/3. 将准备好的水果全切成丁，待水烧开放入锅中搅拌。
3/3. 最后将红枣放入锅中，加一点点甜酒，熬制5分钟即可出锅。出锅后要趁热吃哟！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、益气补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛奶、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、益智健脑等功效；可与鹌鹑、花生、栗子搭配；与螃蟹、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桔皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气降逆、预防流感、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 橙色果汤热量675 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物189.2 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克