| 愤怒小鸟芝麻包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 愤怒小鸟芝麻包热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于踩水15分钟消耗的热量...240 | |||||
愤怒小鸟芝麻包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦自发粉（适量）、芝麻、冰糖（适量）、南瓜（1/3块）、黄瓜（一小段）、苹果（一片）
1/3. 芝麻、冰糖磨成粉备用，南瓜蒸熟（我是去皮切小块后放微波2-3分钟）
2/3. 小麦自发粉加适量水揉成面团，取一部分加入适量芝麻，一部分加入蒸熟和南瓜泥，放温暖处醒发20分钟，醒发好后再揉10分钟排出空气，做成如图小鸟等花色，内包入磨好的芝麻冰糖馅，花色可自由发挥。
3/3. 做完后入蒸锅蒸至15分钟，再闷5-6分钟，取出摆盘，就OK啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、预防高血压等功效；可与火腿、五花肉、枣（鲜）搭配；与荞麦、海鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 愤怒小鸟芝麻包热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克