| 简单确不失美味的柱候三菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 凤尾菇 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 6.1克 | 0.2克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 511克 | 简单确不失美味的柱候三菇热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于划船35分钟消耗的热量...240 | |||||
简单确不失美味的柱候三菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、凤尾菇（适量）、白玉菇（适量）、葱花（适量）、海天柱候酱（适量）、盐（适量）
1/5. 杏鲍菇，白玉菇，凤尾菇洗净。
2/5. 锅内放水，放入三菇汆烫后捞起，沥干水分。
3/5. 锅内下油，放入葱头爆香后，倒入三菇翻炒。
4/5. 加入柱侯酱，少许生抽继续翻炒。
5/5. 放少许盐调味后，撒葱花即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有降低胆固醇、提高免疫力、抗癌等功效；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有止咳化痰、降血压、通便排毒等功效；
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营养信息
- 简单确不失美味的柱候三菇热量140 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠1 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾220 毫克