香菇炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
总量 | 243克 | 香菇炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
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1/2. 莴笋洗净,削皮,切片,香菇洗净,切片,葱,蒜,切碎,备好
2/2. 开火放油,葱花炝锅,香菇莴笋一起放入翻炒,香菇炒出水,待到炒出的水快感的时候,放入盐调味,再放入蒜翻炒后出锅
莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利尿、防癌、消积下气等功效;可与黑木耳、香菇、桃子搭配;与蜂蜜、奶酪、细辛相克,同食可能会引起不适;