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香菇炒莴笋

香菇炒莴笋的热量和减肥功效

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香菇炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莴笋34千卡14千卡1克0.1克
总量243香菇炒莴笋热量/卡路里34千卡
游泳 热量34千卡,相当于游泳6分钟消耗的热量...360

香菇炒莴笋的做法共2个步骤

食材主料/辅料

莴笋(一根)、新鲜香菇(几个)、葱(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)

1/2. 莴笋洗净,削皮,切片,香菇洗净,切片,葱,蒜,切碎,备好

2/2. 开火放油,葱花炝锅,香菇莴笋一起放入翻炒,香菇炒出水,待到炒出的水快感的时候,放入盐调味,再放入蒜翻炒后出锅

食材功效信息

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利尿、防癌、消积下气等功效;可与黑木耳、香菇、桃子搭配;与蜂蜜、奶酪、细辛相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香菇炒莴笋热量34 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物2.2 克
  • 35.6 毫克
  • 23 毫克
  • 0.9 毫克
  • 212 毫克

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