| 红糖绿豆蓉冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 409克 | 红糖绿豆蓉冰棍热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于有氧运动246分钟消耗的热量...350 | |||||
红糖绿豆蓉冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（小半碗）、红糖（一块）、白米（一丁点）
1/6. 绿豆小半碗~洗净~红糖一块。
2/6. 绿豆可用热水泡半小时~连同红糖一起丢进豆浆机，可加入十几粒白米，这样出来的糊糊比较糯~但是一定不能放多。
3/6. 豆浆机选营养糊模式~打豆。
4/6. 等待豆浆机嘟嘟~即可盛出~绿豆沙好了~
5/6. 吃不完的绿豆沙倒入冰棍模具~入冰箱冷冻。
6/6. 冷冻后脱模！脱模时用冷水冲洗外边模具。比较容易脱模。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、止渴、抑制荨麻疹等功效；可与百合、豇豆、黑木耳搭配；与紫米、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与肥牛、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 红糖绿豆蓉冰棍热量1435 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物240.8 克
- 钠55.2 毫克
- 钙239 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1198 毫克