| 紫菜酥配意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 519克 | 紫菜酥配意面热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于举重425分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜酥配意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、圣女果（适量）、紫菜（适量）、肉末（适量）、辣椒酱（适量）、番茄酱（适量）、番茄沙司（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/3. 煮意面
2/3. 用黄油炒圣女果肉末。
3/3. 炒紫菜。不放盐。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、润肠通便、治疗高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、补肾养心等功效；可与圆白菜、鸡蛋、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；可与芦笋、苋菜、银耳搭配；与驴肉、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜酥配意面热量1275 千卡
- 脂肪32.78 克
- 蛋白质29.11 克
- 碳水化合物91.21 克
- 钠105.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾518 毫克