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茭头炒腊肉

茭头炒腊肉的热量和减肥功效

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茭头炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
4千卡59千卡2克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量214茭头炒腊肉热量/卡路里1165千卡
乘双连雪橇 热量1165千卡,相当于乘双连雪橇166分钟消耗的热量...420

茭头炒腊肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

茭头(适量)、腊肉(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、五香粉(适量)、鸡精(适量)
茭头炒腊肉的做法图解1

1/4. 把食材准备好

茭头炒腊肉的做法图解2

2/4. 油烧热,放入腊肉翻炒,加入一些酱油翻炒

茭头炒腊肉的做法图解3

3/4. 再放入茭头翻炒,加入盐和鸡精,五香粉,继续炒

茭头炒腊肉的做法图解4

4/4. 炒了一会,可以出锅了,闻一下,香喷喷的,哈哈,开吃^_^

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、消炎、促进消化等功效;与小豆、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促进食欲、增进食欲、降低胆固醇等功效;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效;

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营养信息

  • 茭头炒腊肉热量1165 千卡
  • 脂肪73.02 克
  • 蛋白质46.9 克
  • 碳水化合物125.71 克
  • 15794 毫克
  • 390 毫克
  • 25.41 毫克
  • 420 毫克

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