| 椒盐花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 229克 | 椒盐花生热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于侧泳133分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/7. 花生是提前两天泡好脱皮的，脱好皮后要在冰箱里冻一夜才可以用。
2/7. 在炒锅里放入适量的油，要稍多一点。
3/7. 凉油把花生倒入，亲们，油不断的升温，因为花生是泡过的而且还是冻的，会有油溅出来，亲们要小心。
4/7. 要不断的翻炒，不然会糊锅，耐心，还是耐心。
5/7. 炒到金黄色，花生中的水分被炒干就可以盛到盘子里备用了。
6/7. 锅中留底油，放入干辣椒和花椒。
7/7. 在放入花生煸炒，炒出香味即可出锅装盘，放入盐和糖拌匀就可以了。亲们要体谅成菜的效果，我一个人要拍照和做，弄的油一点点糊，亲们见谅啊。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、预防高血压、养血通乳等功效；可与菠菜、毛豆、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与豆腐、苦瓜、白菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、降血压、防牙痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐花生热量1064 千卡
- 脂肪68.9 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物143 克
- 钠730 毫克
- 钙705 毫克
- 铁16.66 毫克
- 钾1812 毫克