| 简单的“便"蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 143克 | 简单的“便"蛋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于伐木工作34分钟消耗的热量...300 | |||||
简单的“便"蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（若干）、葱（1个）、醋（少量）、盐（1勺）
1/7. 切葱花
2/7. 切蛋,切成四瓣
3/7. 把切好的蛋摆盘
4/7. 摆成这样,其他样子也可
5/7. 散上葱花
6/7. 少许醋加少许盐,浇上或沾着吃
7/7. 告成
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、缓疲劳等功效；可与股内牛肉、卤牛肉、牛霖搭配；与豆腐干、素肚、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的“便"蛋热量172 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质14.28 克
- 碳水化合物5.72 克
- 钠137 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾266 毫克