| 干豆腐卷大葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 582克 | 干豆腐卷大葱热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于体能训练139分钟消耗的热量...300 | |||||
干豆腐卷大葱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（六张）、葱丝（若干）、黄瓜（一根）、香菜（若干）、生菜（一根）、肉末（适量）、黄豆酱（适量）
1/6. 先烧水 把干豆腐烫二十秒
2/6. 黄瓜切细条
3/6. 香菜和生菜洗净
4/6. 葱切丝
5/6. 放油 肉沫 大酱和蒜瓣 炒两分钟
6/6. 好了 卷起来吃吧 是不是很简单呢？还可以卷进自己喜欢的食材哦
食材功效信息
葱丝具有治疗高血压、预防高血压、抗癌等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、降血糖等功效；可与豆腐、苹果、黑木耳搭配；与香椿、大白菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、缓解胃痛、温胃散寒等功效；可与羊骨、胡萝卜、羊排搭配；与五花肉、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛催眠、降低胆固醇等功效；可与海带、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆腐卷大葱热量693 千卡
- 脂肪31.29 克
- 蛋白质19.77 克
- 碳水化合物14.87 克
- 钠563.4 毫克
- 钙179 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1357 毫克