| 莴苣肉末饭 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 503克 | 莴苣肉末饭 宝宝辅食热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于剧院工作118分钟消耗的热量...180 | |||||
莴苣肉末饭 宝宝辅食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴苣（三到四厘米长段）、瘦肉（适量）、新大米（一勺半）
1/3. 米淘洗好加米的两倍水。
2/3. 莴苣切小丁,瘦肉剁成肉末。
3/3. 莴苣和肉末都放进炖锅。炖锅加好水，设置好时间（2.5小时适合刚从糊糊过度到烂饭的宝宝，1.5个小时适合十个月左右可以吃烂饭的宝宝）麻麻们记得买带自动保温功能的炖锅哦，这样设置好时间麻麻就想干什么干什么去，等宝宝吃饭时间来拿就好了，不用担心干锅什么的。别小看了这小功能老省心了。宝宝下午吃辅食，上午麻麻要带宝宝出门，只要出门前弄好，下午宝宝回家就可以吃了。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有强壮机体、增进食欲、镇痛等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、滋阴润燥等功效；可与大蒜、小白菜、菠萝搭配；与鸭梨、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴苣肉末饭 宝宝辅食热量354 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠89.1 毫克
- 钙300 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾585 毫克