| 西葫芦肉夹饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 463克 | 西葫芦肉夹饼热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于广场舞186分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦肉夹饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、肉馅（适量）、葱（适量）、姜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/9. 切片
2/9. 用喝药的小量杯挖洞。
3/9. 用力往下按。
4/9. OK了。
5/9. 撒少量盐把西葫芦里的水份淹出来。
6/9. 放葱姜，盐，鸡精，蚝油，酱油，香油，加少量面粉（不爱散）调好。
7/9. 加肉馅后把两面都沾上干面粉，抖掉上面多余的面粉。
8/9. 把鸡蛋打散加少许面粉调成鸡蛋面糊。
9/9. 把沾好面粉的再放鸡蛋糊里滚一下放油锅里炸看颜色差不多捞出，就大功告成了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、除烦止渴、提高免疫力等功效；可与西红柿、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、滋阴等功效；可与鸡腿菇、柿子、豆腐皮搭配；与基围虾、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦肉夹饼热量559 千卡
- 脂肪14.97 克
- 蛋白质19.43 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠59 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾581 毫克