| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于手工活68分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（两人份）、西红柿（3个）、肉末（3两）、蒜泥（少许）
1/5. 番茄切小块，蒜拍成蒜泥。油热后加入肉末翻炒，然后加入蒜泥，煸香后加入少许酱油给肉末上色。
2/5. 在炒好的肉末中加入番茄块，小火煸炒至番茄变成酱。最后加入鸡精，盐，黑胡椒。
3/5. 水烧开后，加入油，盐，将意大利面煮到自己喜欢的口感。
4/5. 意大利面捞出放入凉水里过一下，沥干后放入盘中。
5/5. 将炒好的酱放到意大利面上，撒上黑胡椒。完工！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克