| 反卷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 284克 | 反卷寿司热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于种花61分钟消耗的热量...270 | |||||
反卷寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
寿司海苔（1）、糯米饭（半碗）、火腿肠（半根）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、千岛酱或沙拉酱（按个人口味添加）、肉松（适量）
1/3. 将竹帘平铺在桌上，铺上海苔一片然后均匀铺上薄薄一层米饭 不要过多，注意留一小排空隙。铺好米饭后在上面铺上一层保鲜膜然后将整个海苔连带饭翻过来。
2/3. 将切好的食材一一堆在海苔上的一边然后再涂上千岛酱或沙拉酱。
3/3. 将有食材的一边往另一边卷再往后收边卷边收，卷好后记得要看一下米饭是否已经压实了，海苔有没有脱落。卷好后用刀切成片状然后揭下保鲜膜，装盘。
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 反卷寿司热量275 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克