| 大葱炒辽参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 235克 | 大葱炒辽参热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于开车162分钟消耗的热量...180 | |||||
大葱炒辽参的做法共1个步骤
食材主料/辅料
辽参（300克）、鸡腿菇（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、彩椒（适量）
1/1. 先把辽参洗净，切成菱角 把鸡腿菇切成四方粒，大葱切条，先把辽参和鸡腿菇飞水，然后在放点姜蒜片炒放大葱主料炒放鸡腿菇大火炒
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降糖消渴、清心安神、增加食欲等功效；可与鱿鱼、竹荪、莴笋搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、解毒调味等功效；可与樱桃、豆豉、粳米搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱炒辽参热量485 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克