| 爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 爱心早餐热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于推举404分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（差不多）、藕（1根）、香葱（购量）
1/5. 糯米提前一晚，泡水，然后煮熟，放凉。
2/5. 藕，切叮，焯水。葱花备用。
3/5. 糯米，藕，葱花，加入盐，鸡精，糖，香油，生抽，耗油，狂拌。
4/5. 手袋一次性手套，搓成圆球，在压成小饼。
5/5. 锅里上油，中小火，煎这些爱心小饼饼，至金黄色，嘻嘻，出锅。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、美容益寿等功效；可与赤小豆、乌鸡、桂花搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心早餐热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克