| 炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于治安90分钟消耗的热量...150 | |||||
炒土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/7. 土豆去皮洗净，切成2厘米长的条块状，洗净粗孜然，备好孜然粉，辣椒粉
2/7. 把土豆放在锅里，加水，水没过土豆大概一厘米
3/7. 水煮开后，再继续煮15分钟，使土豆软烂
4/7. 将煮软烂的土豆捞起来，放凉，然后把每个2厘米长的条块状切成两半
5/7. 热锅冷油，在锅里放半勺粗孜然，炒约10秒钟，然后倒入土豆翻炒5分钟
6/7. 加孜然粉，辣椒粉，盐，黑胡椒，继续翻炒五分钟。即可
7/7. 撒上葱花，即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、补充营养等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克