| 西红柿炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 463克 | 西红柿炒辣椒热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒辣椒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）
1/2. 先将青椒切粗丝，洋葱切粗丝，
2/2. 倒入油，油热以后，将蒜末炒香，然后倒入洋葱翻炒，在倒入切好的青椒翻炒，加入适量盐，糖，酱油，最后在倒入西红柿翻炒直至西红柿变成汁状。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、清热解毒、促消化等功效；可与西葫芦、西兰花、豆腐搭配；与桂鱼 、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、消炎等功效；可与玉米、羊排、苹果搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒辣椒热量102 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物17.34 克
- 钠42 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾488 毫克