| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于擦玻璃65分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、淡奶油（100毫升）、鱼胶粉（10克）、白砂糖（30克）、牛奶（200毫升）
1/6. 芒果切粒
2/6. 有打果机最好，我没有，所以我是手动压碎的，就不够碎。
3/6. 牛奶在锅里煮，放入白砂糖搅拌。然后再继续放入鱼胶粉。搅拌均匀后就装出来放凉。凉了以后就倒入奶油。
4/6. 最后加入芒果搅拌。
5/6. 芒果搅拌均匀后就过筛。要最细腻的汁就好了。
6/6. 最后装瓶放冰箱即可。最后剩下的渣可以单独装一瓶果肉的。也好吃。也可以拿来做杨枝甘露。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克