| 胡萝卜土豆香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 761克 | 胡萝卜土豆香肠焖饭热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于上课615分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜土豆香肠焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、香肠（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 切好材料
2/4. 放入锅中翻炒
3/4. 将炒好的食材与米饭一起放入电饭煲煮熟
4/4. 煮熟后再焖10多分钟
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、增加食欲等功效；可与狗肉、豆浆、香菇搭配；与醋、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、健脾利湿等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆香肠焖饭热量1107 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠2373.9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾825 毫克