| 番茄馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 番茄馒头丁热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于踮脚16分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄馒头丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、洋葱（1个）、凉馒头（2个）、番茄酱（50个）、鸡蛋（12个）
1/5. 凉馒头切成2cm见方的丁，迅速沾蛋液后，倒入热油锅里
2/5. 热油！蛋液里含水，馒头丁不碎！
3/5. 炒好，盛出
4/5. 洋葱丝、番茄炒出菜汁，放生抽、番茄酱，鸡精、少量盐
5/5. 馒头丁倒入锅中，迅速翻炒、起锅！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与西兰花、山楂、黄鱼搭配；与皮皮虾、青鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、促进消化等功效；可与苹果、羊肉、苦瓜搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄馒头丁热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克