| 蒜蓉荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 蒜蓉荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于乒乓球15分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉荷兰豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/1. 热油将荷兰豆放进去炒到变色，加入适量水淀粉，盐，蒜蓉，鸡精，翻炒一下出锅，色香味美的蒜蓉荷兰豆就完成啦，是不是非常简单呢
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、清肠利尿、抗癌等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
