| 懒人版土豆红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 651克 | 懒人版土豆红烧肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于贴墙纸676分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版土豆红烧肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、五花肉（适量）、李锦记秘制红烧汁（适量）、姜（适量）、盐（少量）、白糖（适量）
1/2. 土豆切块，五花肉切块
2/2. 热锅放油，将姜片放进去炒香，五花肉放进去炒出油，（吃起来不会那么腻）倒入李锦记秘制红烧汁，大概盖过肉？翻炒一下，这个时候颜色会很很好看，加入适量水，少量糖，小火大概半小时，加入土豆，十几分钟后放入适量盐，大火收汁，完工。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、美容等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、丝瓜、山楂搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版土豆红烧肉热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克