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达可瓦兹榛仁蛋白饼

达可瓦兹榛仁蛋白饼的热量和减肥功效

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达可瓦兹榛仁蛋白饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋白115千卡144千卡13.3克0.17克
白糖98千卡392千卡0.1克0克
柠檬皮23千卡47千卡1.5克0.3克
糖粉195千卡389千卡0克0克
低筋面粉35千卡354千卡9.4克1.4克
总量214达可瓦兹榛仁蛋白饼热量/卡路里466千卡
滑冰 热量466千卡,相当于滑冰67分钟消耗的热量...420

达可瓦兹榛仁蛋白饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

蛋白(80克)、白糖(25克)、柠檬皮(1/2个)、糖粉(50克)、榛仁粉(50克)、低筋面粉(10克)、糖粉(筛在面糊上的部分)(适量)、牛奶巧克力40%可可含量(柠檬风味榛果巧克力酱)(150克)、柠檬皮(柠檬风味榛仁巧克力酱)(1/2个)、榛仁酱(30克)

1/11. 将榛仁粉以160度的烤箱烘烤5-6分钟,冷却待用。

2/11. 冷却后的榛仁粉加于糖粉,低筋面粉混合过筛备用。

3/11. 磨取柠檬皮屑(避免磨到白色部分,白色部分很苦)

4/11. 制作蛋白霜: 分次加入糖打发至硬性发泡状态(打发方法我就不罗嗦了哈),加入柠檬皮屑用搅拌器搅拌均匀。

5/11. 将过筛后的分类加入混有柠檬皮屑的蛋白霜中,硅胶铲轻盈缓慢地翻拌均匀(注意不要消泡了哦),这时面糊准备好了。

6/11. 烤盘上垫上烘焙纸,并将用喷雾器喷湿的模具置于烘焙纸上,将面糊装入挤花袋中,挤入烤模,填入烤模的份量为稍微溢出的程度,用抹刀将溢出部分抹平。没有喷雾器的时候可将达可瓦兹模泡水后擦掉多余水分使用。或者直接像我一样,用裱花袋挤成圆形

7/11. 取下达可瓦兹模,筛上糖粉,糖粉融化后再次筛上糖粉。

8/11. 将铺好烘焙纸的烤盘置于烤箱内一起预热,以170度的烤箱温度烘烤17分钟左右。完成后将成品置于网架上冷却。

9/11. 柠檬榛仁巧克力酱:
1.将切碎的巧克力隔水融化;
2.加入磨好的柠檬皮屑,榛仁酱搅拌均匀。

10/11. 组合:将烤好的达可瓦兹饼内侧(没有筛上糖粉侧为内侧)抹上柠檬榛仁巧克力酱,盖上另一片即可。

11/11. 在饼干糊上筛上糖粉,第一次筛上的糖粉融化后再次筛上,这样在烘烤的过程中砂糖的结晶较大,可以产生酥脆的口感。
2,。结块的真过分不易与蛋白霜混合均匀,必须预先与分类一同过筛。
保存: 以密封容器冷藏保存,食用前从冰箱里取出,静置30分钟左右回温,保存期为一周左右。
PS : 我觉得实在没有模具或者对外形不要求的情况下,可以不用模具,毕竟咱们注重的是口感~不是么? 嘿嘿

食材功效信息

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有防细菌感染、治喉痛、润肺利咽等功效;可与海虾、西红柿、干贝搭配;与柿子、牛奶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、去酒毒、解盐卤毒等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

柠檬皮的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 达可瓦兹榛仁蛋白饼热量466 千卡
  • 脂肪1.87 克
  • 蛋白质24.3 克
  • 碳水化合物296.4 克
  • 140.9 毫克
  • 197 毫克
  • 3.06 毫克
  • 447 毫克

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