| 土豆丝炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆丝炒芹菜热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹小号90分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆丝炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、芹菜（适量）
1/4. 土豆切丝用水洗净(最好是用刀切的丝，洗三四遍)
2/4. 切葱花蒜沫和配菜(芹菜)
3/4. 锅内放油烧热，只放入葱花和少许的蒜沫爆出香味后放入土豆丝和芹菜大火炒，同时放调料:盐；十三香；炒至七分熟时放入剩下的蒜沫继续大火爆炒，出锅前放点鸡粉或味精。
4/4. 成菜的效果。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、补充营养等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒芹菜热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克