| 玉米山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 891克 | 玉米山药排骨汤热量/卡路里1617千卡 | |||
 热量1617千卡，相当于举重539分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米山药排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1根）、山药（1根）、排骨（500克）、料酒（适量）、生姜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 甜玉米洗净后切小段，山药洗净去皮切滚刀块。
2/3. 排骨斩成小块（这个可以让菜场卖肉的大叔代为处理）后洗净，人清水锅中绰烫后撇去浮沫，用清水洗净。
3/3. 将玉米，山药，排骨放入汤锅中，倒入适量料酒，糖，姜片，加清水大火煮开后改小火煮半小时左右（排骨软烂即可），出锅加盐调味即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、防治肝病等功效；可与牛膝、花菜、鸽子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、固肾益精、降血糖等功效；可与鸭肉、燕麦、乌鸡搭配；与香蕉、甘遂、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、生津液等功效；可与蘑菇、山楂、茄子搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米山药排骨汤热量1617 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠64.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾725 毫克