| 南瓜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪绞肉 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 南瓜馄饨热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于推举341分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿皮南瓜（一个）、猪绞肉（500克）、葱花（少许）、大骨高汤（一小碗）、鸡蛋（一个）、薄馄饨皮（1000克）、姜（适量）、白胡椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 刨皮去子切小块放电锅蒸熟
2/5. 趁热把南瓜压成泥放凉备用
3/5. 等南瓜泥完全冷确时，放入猪绞肉和调味料就可以了
4/5. 取大馄饨皮包入
5/5. 因为用的是薄的皮子看去比较剔透
食材功效信息
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱花具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防癌症等功效；可与紫菜、黄豆、苋菜搭配；与消炎片、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜馄饨热量1024 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质44.25 克
- 碳水化合物1.29 克
- 钠230 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾553 毫克