| 其实就是乱炖-黑芝麻核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 其实就是乱炖-黑芝麻核桃粥热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于田径249分钟消耗的热量...450 | |||||
其实就是乱炖-黑芝麻核桃粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（1小碗）、糯米（1小碗）、黑芝麻（适量）、核桃（适量）
1/3. 大米，糯米洗净，锅里就煮呗，我们业余的不需要啥专业，熟不熟，自己尝下，就知道了啦。
2/3. 黑芝麻，核桃，在锅开的的时候，放进去。
3/3. 好了，烂了，就出锅，自己可以加点糖，蜂蜜啥的。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、养胃、促消化等功效；可与锁阳、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、舒筋活血等功效；可与香瓜、桑葚、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 其实就是乱炖-黑芝麻核桃粥热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克