| 牛肉土豆煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 牛肉土豆煲热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于越野滑雪16分钟消耗的热量...840 | |||||
牛肉土豆煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、牛肉（一两）、葱花（一小颗）、西红柿（一个）、蘑菇（一两）
1/5. 牛肉一小片，土豆一个，圆葱一小颗，蘑菇一小把，西红柿一个.材料切成小块.
2/5. 热锅凉油，先将西红柿炒好后，加入蘑菇，圆葱翻炒，然后加入土豆，少些的酱油，糖，翻炒
3/5. 加入牛肉块，再加一小碗的热水，小火炖到土豆好了，收汤，放盐。
4/5. 数分钟后越越吃了多半个包子，半碗米粥，吃了多半份的菜
5/5. 小宝宝最爱吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉土豆煲热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克