| 蒙特利尔心意牛堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 163克 | 蒙特利尔心意牛堡热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于高抬腿17分钟消耗的热量...600 | |||||
蒙特利尔心意牛堡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉糜（200克）、洋葱碎（40克）、胡萝卜粒（60克）、白吐司（2片）、牛奶（60毫升）、生菜叶（8片）、番茄片（4片）、酸黄瓜片（16片）、洋葱圈（适量）、汉堡包（4个）、味好美蒙特利尔牛排调料（适量）
1/3. 先将吐司去边皮，吐司心切成小块，用牛奶浸泡，充分吸收牛奶。再将牛肉糜、洋葱碎、胡萝卜粒、浸泡后的吐司块、味好美蒙特利尔牛排调料一起混合均匀。拌匀后装入心形模具中成心形肉饼。冷藏待用。
2/3. 煎肉饼时，先在表面用味好美研磨瓶拧撒上适量黑胡椒碎，煎至成熟即可。
3/3. 将味好美泰式甜辣酱和味好美沙拉酱调匀成酱料，待用。汉堡包烤热后，依次铺上生菜叶、番茄片、酸黄瓜片、肉饼、洋葱圈，抹上准备好的混合酱料即可。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与猕猴桃、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒙特利尔心意牛堡热量171 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物51.6 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克