| 创意海陆拼配奶油小米酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 小米 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 509克 | 创意海陆拼配奶油小米酱热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于午睡720分钟消耗的热量...48 | |||||
创意海陆拼配奶油小米酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（6个）、夹心猪肉糜（200克）、马蹄粒（40克）、玉米蓉（50克）、小米（60克）、冬菇粒（30克）、牛奶（300毫升）、马苏里拉芝士（少许）、小葱花（20克）、味好美韩式烤肉调料（35克）、味好美研磨瓶白胡椒粒（适量）、生粉（适量）、味好美鸡粉调味料（5克）、味好美泰式甜辣酱（适量）
1/4. 牛奶加入小米、玉米蓉烧开后，用小火慢慢煮至浓稠，冷却后，调入味好美泰式甜辣酱成小米酱，待用。
2/4. 先将猪肉糜、马蹄粒、冬菇粒拌匀，加入味好美韩式烤肉调料25g，拌匀后，加入马苏里拉芝士和小葱花拌匀，腌渍约10分钟。
3/4. 大虾剪去虾须和触角，去头和虾身虾线，虾身顺长切开，但不切断，用味好美研磨瓶白胡椒粒拧撒上适量白胡椒碎和韩式烤肉调料10g腌渍。
4/4. 虾身肉侧抹上少许生粉，酿入拌好的韩式猪肉饮馅料，压实压紧。入烤盘烘烤约10分钟，取出改刀装盘，配上小米酱即可。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、养血等功效；可与洋葱、燕麦、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与鸡蛋、巧克力、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意海陆拼配奶油小米酱热量576 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质34.41 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠206.7 毫克
- 钙364 毫克
- 铁6.63 毫克
- 钾608 毫克