| 腊肠时蔬焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 腊肠时蔬焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于美容653分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肠时蔬焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四川腊肠（1根）、大米（适量）、洋葱（半个）、青豆（适量）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）
1/3. 把腊肠，洋葱，胡萝卜，土豆都切成和青豆大小的小丁。
2/3. 锅底倒油，（不要加太多，铺满锅底就行）先加入腊肠，把腊肠的油和香味煸出，再加洋葱。把洋葱炒出香味后加入胡萝卜（胡萝卜只有被油炒过才能有营养）最后加入土豆和青豆翻炒两下加入盐，黑胡椒和少量的糖及海鲜酱油翻炒均匀。
3/3. 把洗好的米放入锅中，放入适量的水和已炒过的食材。（水要比平常蒸米饭的时候稍多一些）。等待四十分钟，电饭煲叮的一声就可以开吃了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、促消化等功效；可与桂圆、紫米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠时蔬焖饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克