| 懒人黄豆炖猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 懒人黄豆炖猪蹄热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于垒球89分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人黄豆炖猪蹄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟猪蹄（1只）、黄豆（看个人喜好）、葱（适量）、姜（可有可无，哈哈！）、老抽（适量）、生抽、（适量）、白糖（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）
1/4. 为什么叫懒人黄豆炖猪蹄呢？因为咱们买现成的熟猪蹄啊！省时易学。
2/4. 把猪蹄掰成小块。
3/4. 黄豆提前泡好。
4/4. 锅里放油烧热，下姜片、葱段、黄豆略炒。下猪蹄炒一下。加入水或高汤，加点白糖、十三香和生抽。大火煮开小火慢炖。喜欢吃辣可以放段红辣椒。因为猪蹄已经很咸了，如果不是口味特别重可以不放盐。把黄豆炖熟，汤焅到粘稠，就可以出锅了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脑、美白护肤等功效；可与小米面、茄子、牛蹄筋搭配；与北极虾、水芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人黄豆炖猪蹄热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克