| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 634千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 土豆 | 克 | 57千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 28千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 咖喱鸡热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于画画160分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（350克）、土豆（75克）、胡萝卜（75克）、精制油（15毫升）、味好美咖喱鸡调料（40克）
1/3. 将味好美咖喱鸡调料倒入碗中，加清水400ml搅拌均匀，待用。将350g鸡腿肉、150g土豆及胡萝卜切成3*4cm大小的块状待用。
2/3. 炒锅烧热后加入1汤匙（15ml）精制油，加入鸡块煎炒至表面浅黄，加入土豆及胡萝卜块翻炒片刻。
3/3. 倒入拌匀的味好美咖喱鸡调味汁，大火烧开后转小火，煮约25分钟，大火煮至汤汁浓稠即可。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、润肺祛痰等功效；可与草鱼、狗肉、蜂蜜搭配；与苹果、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鸡热量719 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物26 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克