| 膏蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 膏蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 0克 | 0克 |
| 草虾 | 克 | 282千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 1019克 | 膏蟹粥热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡，相当于拳击243分钟消耗的热量...360 | |||||
膏蟹粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
膏蟹（一只）、草虾（半斤）、大米（适量）、香菜（少许）、葱（少许）、姜（一小块）
1/5. 讲膏蟹洗净切开
2/5. 将草虾洗净，剪去须备用
3/5. 将米淘好，以2:8的比例加水，先大火后小火熬成粥
4/5. 再把螃蟹，草虾，姜丝一起倒入锅里用小火慢熬
5/5. 最后撒上香菜末和葱花即可
食材功效信息
膏蟹的热量95千卡（每100克）；具有消除水肿、预防高血压、通经络等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柚子、梨、凉薯相克，同食可能会引起不适；
草虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳抗毒、养血固精、开胃化痰等功效；可与豆苗、燕麦、辣椒搭配；与西红柿、苦瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、白果、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 膏蟹粥热量1457 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠171.2 毫克
- 钙912 毫克
- 铁49 毫克
- 钾600 毫克