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食物热量与做法

菜沫年糕

菜沫年糕的热量和减肥功效

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菜沫年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	菜沫年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于弹吉他208分钟消耗的热量...120

菜沫年糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

年糕（半个）、菜沫（适量）

菜沫年糕的做法图解1

1/7. 菜沫，年糕切好，备用

菜沫年糕的做法图解2

2/7. 年糕拍面

菜沫年糕的做法图解3

3/7. 黄油，蜂蜜备用

菜沫年糕的做法图解4

4/7. 年糕过油，油温7成热

菜沫年糕的做法图解5

5/7. 漏干油

菜沫年糕的做法图解6

6/7. 蜂蜜，黄油入锅

菜沫年糕的做法图解7

7/7. 加上菜沫，翻炒，出锅

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、补血等功效；

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营养信息

菜沫年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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