| 大虾烩意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 537克 | 大虾烩意面热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于哑铃322分钟消耗的热量...180 | |||||
大虾烩意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、对虾（适量）、香菇（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、蚝油（适量）、盐油（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/4. 意面水煮熟后放橄榄油拌一下 ，碗内加酱油和醋调配你喜欢的味道后，将意面在酱汁里拌一下入味后摆盘。
2/4. 锅内加适量油，加葱蒜末爆香 ，加入香菇 蚝油和少量盐调味 最后加入香菜调味。
3/4. 虾洗净后 开虾背，尽量开深一点，由于第一次做 没经验，开的不到位，成品会没那么有形！挑虾线。最后将炒好的料放入开背虾里，如图示。
4/4. 最后水烧开后进锅蒸 6分钟左右即可出锅！保留了虾的原味鲜美无比！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、促消化、防心肌梗死等功效；可与大葱、韭菜、辣椒搭配；与黄豆、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾烩意面热量965 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物82 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克