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美味腰花

美味腰花的热量和减肥功效

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美味腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腰花264千卡96千卡15.4克3.2克
辣椒628千卡295千卡15克12克
蒜苔150千卡66千卡2克0.1克
总量715美味腰花热量/卡路里1042千卡
睡觉 热量1042千卡,相当于睡觉1158分钟消耗的热量...54

美味腰花的做法共3个步骤

食材主料/辅料

腰花(适量)、辣椒(适量)、蒜苔(适量)
美味腰花的做法图解1

1/3. 美味腰花

2/3. 买回超市处理好的腰子,姜末,蒜末,啤酒腌制20分钟后,倒掉水分,生粉拌匀。锅里烧开水,水开后放入腰花马上关火。30秒后用凉水冲洗干净。

3/3. 锅里放油,少许豆瓣酱,炒配菜,我放的是辣椒和蒜苔。少放盐,豆瓣酱是咸的,白糖,酱油,配菜炒好后,放入腰花,翻炒30秒后装盘即可。

食材功效信息

腰花的热量96千卡(每100克);具有健肾补腰、通膀胱、益气等功效;可与木耳、杜仲、豆芽搭配;与白萝卜、田螺相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有减肥、帮助消化、促消化等功效;可与明虾、北极虾、茄子搭配;与黄瓜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

蒜苔的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有预防便秘、大便秘结、杀菌等功效;可与猪肝、乌鸡、木耳搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 美味腰花热量1042 千卡
  • 脂肪15.3 克
  • 蛋白质32.4 克
  • 碳水化合物69.5 克
  • 142 毫克
  • 43 毫克
  • 16.3 毫克
  • 1463 毫克

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