| 干虾子炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 367克 | 干虾子炖豆腐热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于雪鞋行走32分钟消耗的热量...480 | |||||
干虾子炖豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、木耳（适量）、干虾（适量）、虾皮（适量）
1/1. 干辣椒爆锅放蒜炒香2下木耳炒一下3提前洗好泡软的干货连泡它的水一起倒入锅里烧滚下豆腐4淋不点的酱油待豆腐进进味儿调盐味最后加入葱花
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清热润燥、抗血管等功效；可与黄瓜、鲅鱼、荠菜搭配；与茭白、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、活血、补血等功效；可与枣、海蜇头、豇豆搭配；与鸭翅、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干虾子炖豆腐热量258 千卡
- 脂肪3.74 克
- 蛋白质8.58 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠16.2 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾168 毫克