| 草莓苹果水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 906克 | 草莓苹果水果沙拉热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于椭圆运动机46分钟消耗的热量...600 | |||||
草莓苹果水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（半斤）、苹果（一个）、酸奶（两盒）
1/2. 草莓洗好切两半，苹果削皮切块
2/2. 倒入酸奶，拌好，大功造成！减肥又有营养的水果沙拉来啦！嘻嘻
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、预防便秘、健脾等功效；可与冰糖、酸奶、豆腐搭配；与猪排、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、抗癌等功效；可与银耳、大麦、洋葱搭配；与萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓苹果水果沙拉热量455 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物40.88 克
- 钠42.4 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾611 毫克