| 美味早餐小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 美味早餐小饼热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于壁球25分钟消耗的热量...720 | |||||
美味早餐小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米面粉（适量）、鸡蛋（3－4）、白糖（少许）
1/5. 糯米面粉加入鸡蛋 水 打匀 打到有少许挂汤的感觉就可以了
PS：水多 打稀 可以做得脆一点 现在我们比较喜欢脆些的
小时家里一般会打得厚一些 比较容易饱
2/5. 油一定要好 我一般就是用花生油 转基因的从不进门
3/5. 小火偏中一点 这个做做就知道了
这样可以快一点 而且也不怕 面饼之间会粘
4/5. 差不多就翻面 到这样子就差不多了
5/5. 成了 洒上些糖 OK~~~很是美味 即使是吃不完 凉了也很好吃
以前放学到家 饿了总会抓一些
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、养血发胎等功效；可与银鱼、辣椒、茼蒿搭配；与茶叶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味早餐小饼热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克