| 菠萝炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 754克 | 菠萝炒鸡热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于水上排球321分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝炒鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、鸡肉（500克）、姜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 切好姜蒜备用，用盐水浸泡一下菠萝，大约10~15分钟即可。
2/5. 鸡切成块，用生粉和盐腌一下。
3/5. 锅里加水烧开，将鸡块焯水待用。
4/5. 起油锅爆香姜蒜，下鸡煽炒一会至表面有点黄。
5/5. 加入菠萝炒均匀，加适量的盐调味。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、清理肠胃、促进食欲等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒鸡热量962 千卡
- 脂肪9.72 克
- 蛋白质19.04 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠80 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾449 毫克