紫薯慕斯的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、抗衰老等功效；可与牛奶、芹菜、米面搭配；与海蟹、大闸蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与杨梅、猕猴桃、西兰花相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与红糖、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、增强免疫力、除口臭等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与醋、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；