| 青椒炒鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 397克 | 青椒炒鱼丸热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于登山机57分钟消耗的热量...402 | |||||
青椒炒鱼丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（1）、鱼丸（适量）、猪肉丸（适量）、火腿肠（适量）、酱油（适量）
1/4. 青椒切丝，鱼丸等对半切
2/4. 下油热锅，倒入青椒翻炒两分钟
3/4. 再把鱼丸等倒下去翻炒几分钟，加入适量酱油炒
4/4. 上碟>3<
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、开胃消食、健胃等功效；可与苦瓜、鲳鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、止嗽下气等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、生津液等功效；
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营养信息
- 青椒炒鱼丸热量384 千卡
- 脂肪12.33 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物28.41 克
- 钠1328.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁7.78 毫克
- 钾450 毫克