| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 南瓜羹热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于乘双连雪橇129分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 新鲜南瓜切块
2/8. 糯米粉及白糖
3/8. 南瓜上锅隔水蒸软 有裂痕超软为佳
4/8. 用勺碾碎蒸好的南瓜成泥状
5/8. 加入开水 上炉煮沸
6/8. 准备糯米粉
7/8. 糯米粉加水调成糊状
8/8. 糯米糊加入煮开的南瓜泥中，边倒边搅，根据个人喜好加入白糖适量，起锅，夏季在冰箱略凉有降压解暑功效噢！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补虚、止渴等功效；可与葡萄、百合、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜羹热量904 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克