| 咖啡布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咖啡布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球16分钟消耗的热量...360 | |||||
咖啡布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
速溶咖啡（一袋）、鸡蛋（一个）、白糖（一大勺）、巧克力酱等（任选）
1/8. 用开水冲咖啡。
2/8. 鸡蛋一个打开。
3/8. 咖啡里根据需要加糖和巧克力酱。
4/8. 打好的蛋液中加入咖啡，搅拌均匀，此时可以再加糖。
5/8. 放入杯中，蒙上保鲜膜，隔水蒸。
6/8. 十五分钟后出锅。
7/8. 放入冰箱冷藏。
8/8. 冰箱中拿出即可食用。完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、荠菜、玉米搭配；与地瓜、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克