| 猪蹄莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1144克 | 猪蹄莲藕汤热量/卡路里2448千卡 | |||
 热量2448千卡，相当于打鼓612分钟消耗的热量...240 | |||||
猪蹄莲藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一个）、莲藕（一斤）、黄豆（半斤）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒（适量）
1/3. 先把猪蹄洗干净（卖肉大叔给我剁好了）放入烧好的热水去下血水，一分钟就捞起来！
2/3. 锅里加水放入猪蹄和之前切好的莲藕，黄豆，加入姜片，几颗花椒！
3/3. 大火烧开然后调小火炖一个半小时，美味的汤就做好了！
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、补虚弱、延缓衰老等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与杏、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防贫血、养血补益等功效；可与牛蒡、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、补血、养颜等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与北极虾、洋葱、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪蹄莲藕汤热量2448 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质47.2 克
- 碳水化合物77.93 克
- 钠153 毫克
- 钙244 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾1652 毫克