| 菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 346克 | 菠萝派热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于写作业216分钟消耗的热量...108 | |||||
菠萝派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
飞饼（一个）、菠萝（四分之一）、白糖（少许）、淀粉水（少许）、全蛋液（少许）
1/4. 将菠萝、糖、水先煮一下，快干水时放入淀粉水，炒成菠萝酱。取一张飞饼，放入菠萝酱，对折飞饼后用叉子在接口处叉上小孔，涂上全蛋液
2/4. 放入烤箱，200度火，烤上15分钟，建议10分钟后要观察一下，如上色快就可以关火了。
3/4. 记得用一张油纸在下面垫着，烤的时候会有汁流出来，油纸可以吸走，很好用
4/4. 上张合并的图，嘻嘻
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促进消化、帮助消化等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、防细菌感染、治喉痛等功效；可与圆生菜、北极虾、苋菜搭配；与糖精、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝派热量389 千卡
- 脂肪8.92 克
- 蛋白质13.94 克
- 碳水化合物115.82 克
- 钠133.9 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾394 毫克